Vaincre l'angoisse qui nous pertube profondément à la moindre contrariété, triompher des tensions inévitables de la vie quotidienne, accéder au bonheur, n'est-ce pas le rêve plus ou moins conscient de la plupart de nos contemporains?  Mais cet objet de désir ne paraît-il pas généralement aussi lointain qu'inaccessible?

Plutôt que d'y aspirer de manière abstraite, pourquoi ne le mettriez-vous pas en pratique dès aujourd'hui?

Cet ouvrage ne propose pas des recettes miracles du "Bonheur", mais la possibilité pour les hommes d'aujourd'hui d'accéder aisément et rapidement à une certaine forme de décontration et, par là même, à la sérénité.  Parallèlement à une série de réflexions sur le sens réel du mot "Bonheur", sur sa place dans le monde actuel et sur la portée qu'il peut avoir dans notre vie quotidienne, l'auteur nous invite à de nombreux exercices pratiques: technique de respiration, lectures de textes, thèmes de méditation, ...