Dans le principe du fitness, l'auteur fait place au plaisir, au moral et à la motivation personnelle pour nous faire atteindre la plus grande forme.

Le principe du Fitness est un guide qui rejette les mauvaises contraintes.  Il est destiné particulièrement à tous ceux qui n'ont pu s'abstreindre à des régimes ou a des méthodes rigides.

Il rend la recherche  de al bonne santé une fête quotidienne.  Personne n'a plus l'excuse de sacrifier les jouissances de la vie pour être en forme.