Chaque personnes possède le potentiel nécessaire pour gérer les variables dans un processus qui vise l'adoption d,habitudes de vie saines.   L'information présentée dans un manuel laisse toute liberté de choix et permet d'identifier les moyens par lesquels certaines habitudes pourront être changées.

Afin de prendre des décisions éclairées, différentes stratégies sont proposées pour, entre autres, entreprendre un programme personnel d'activité physique, adopter une meilleur alimentation, arrêter de fumer, etc...

La décision d'adopter un comportement particulier en matière de santé en est une de choix personnel.