Aujourd'hui, chacun le sait: fumer nuit réellement a la santé.

A la faveur des nouvelles lois sur le tabac, nombreux sont ceux qui souhaitent arrêter de fumer.  Mais à la difficulté de se défaire de la  dépendance s'ajouter la craite de grossir.  Pourtant, la prise de poids n'est pas inéluctable.

Les stratégies de sevrage ne manquent pas: accupuncture, homéophatie, parch, thérapie comportementale, hyphose, pilule miracle...

Comment choisir? Les auteurs de cet ouvrage font le point sur les différentes méthodes et vous propose un test pour déterminer celle appropriée à votre cas personnel.

Une activité physique régulière un sommeil détentu et une alimentation saine et équilibrée - conseils alimentaires, suggestions de menus pour 4 semaines et plus de 80 recettes - vous aideront a franchir plus facilement le cap difficile de sevrage pour profiter au plus vite d'une vie libérée de la cigarette.

Un nouvel art de vivre vous attend: à vous la forme la respiration a pleins poumons, un peu lisse et éclatante et la saveur retrouvée des aliments.

Un programme facile, efficace, à la portée de tous!